Многопрофильный
медицинский центр
«Альмед»
Наша группа mi v vk
//wp-content/themes/almed/img/tel.png(812) 244-03-04 Санкт-Петербург,
Коломяжский пр-т,
дом 15, к.1
img/banner.png

Секреты раздельного питания

Уже давно не секрет, что различные продукты питания совсем не сочетаются между собой, как по вкусовым качествам, так и по своим полезным свойствам. Расскажем вам о небольших хитростях в раздельном питании.


Самое оптимальное сочетание составляют между собой фрукты, овощи и мед. Но при этом следует разделять сладкие плоды и кислые. Дыню рекомендуют употреблять как отдельное блюдо. Самое полезное сочетание салат из свежих овощей, заправленный растительным или оливковым маслом. Кстати, с помощью растительного масла можно броться со вшами http://www.para-plus.ru/


Также замечательное сочетание с растительным маслом и зеленью составляют бобовые культуры, это бобы, горох, фасоль и чечевица.


Яйца употребляйте с овощами и зеленью во второй половине дня. А вот пища, содержащая большое количество белка, но имеющая различное происхождение несовместима: мясо и сыр, молоко и яйца, мясо и орехи, мясо и молоко. Хорошим дополнением к мясу будут овощи красного цвета и зелень. Свежее молоко не рекомендуется к употреблению взрослым людям, так как негативно сказывается на работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).


Старайтесь употреблять отдельно друг от друга крахмалсодержащие продукты (это картофель, различные каши, хлеб) и белковые продукты (творог, мясо, молоко, рыба, яйца).
Сильную изжогу и тошноту из-за брожения в желудке могут вызывать сахар с белковыми продуктами и крахмальными. При заболевании можно использовать Средство от вшей у детей.


Лимон станет прекрасным дополнением к любому овощному салату.


А вот употребление соли следует свести к минимальным количествам.

 

Убираем живот

Укрепить мышцы живота, сделать тело гибким, подтянуться помогут несколько упражнений из пилатеса.

  1. Упражнение «Перекаты». Ложимся на спину, на ровную поверхность. Ноги сгибаем в коленях, стопы ставим на пол. Руки поднимаем вверх над головой. Затем отрываем голову и спину от пола, при этом напрягая пресс. Подбородок прижимаем к груди. На вдохе поднимаемся, на выдохе опускаемся. Упражнение повторяем 8-10 раз.
  2. Садимся на пол, вытягиваем ноги в бок. Левую стопу ноги закидываем на правую ногу. Правой рукой в области бедра упираемся в пол. На вдохе поднимаем тело, образуя прямую линию. Левая рука также поднимается вверх, затем вперед и заводим ее максимально под себя. Корпус при этом разворачиваем к полу. Так делаем 5-6 раз.
  3. Ложимся на спину. Колени подтягиваем к груди и обхватываем руками, носочки вытянуты. На выдохе отрываем голову и спину от пола, при этом одна нога подтягивается к груди, а другая выпрямляется. На вдохе положение меняем. Повторяем так 15-20 раз.
  4. Для следующего упражнения понадобится фитбол. Ложимся на спину, стопы ног ставим на фитбол. Правую ногу поднимаем над фитболом и рисуем ею окружность. Тоже самое делаем с левой ногой. Такое упражнение делаем 15-20 раз.
18 сент. 2015
1
1
1
Главная
Услуги
Акции
Лицензии
Статьи
Новости
Карта сайта
Контакты
Водительская комисси
Оружейная комиссия
Профосмотр
Санитарная книжка
Калькулятор санкнижек
Цены на услуги
Консультации врачей
Медицинские комиссии
Профессиональный массаж
УЗИ
Остеопат
Анализы
Аппаратная косметология
Лазерное удаление новообразований
Партнеры
Индивидуальные ортопедические стельки
img/tel.png(812) 244-03-04
Санкт-Петербург,
Коломяжский пр-т,д 15, к.1
© 2011-2014 Медицинский центр Альмед. Санкт-Петербург, Приморский район, Коломяжский пр., д.15, к. 1. Все права защищены.
up